Die Ferien- und Urlaubszeit ist für Familien eine willkommene Auszeit vom Alltag. Urlaubsreisen, Ausflüge, Zeit für Familie, einmal einfach entspannen und nichts tun, all das verbinden wir mit den Sommerferien. Aber nach vielen Wochen der absoluten Freiheit in der Tagesgestaltung kommt früher oder später der Übergang zum Alltag. Krabbelstube, Kindergarten und Schule gehen wieder los. Viele freuen sich darauf schon wieder, für manche stellt dieser Wechsel aber auch eine Herausforderung dar. Wir möchten Ihnen einige Tipps geben, wie die Rückkehr in den Alltag leichter gelingen kann.
Langsam zurück zur Routine
Es ist leichter, die gewohnten Abläufe schrittweise wiederherzustellen. Ein abrupter Wechsel von einem Tag auf den anderen ist für die meisten von uns hart. Stellen Sie bereits ein paar Tage vor Kindergarten- oder Schulbeginn die Schlafenszeiten wieder um. Die Tage werden bereits kürzer, in der Früh wird es schon später hell. Darauf muss sich unser Körper wieder einstellen. Ein langsames Gewöhnen an den „neuen alten“ Rhythmus bedeutet weniger Stress.
Vorfreude wecken!
Bei Kindergartenkindern ist es meist noch leichter, die Vorfreude zu wecken. Sie sehen ihre Freunde wieder regelmäßig, haben wieder neue Spiele, Ausflüge und Bastelprojekte, auf die sie sich freuen können.
Schwieriger ist es da oft bei den Schulkindern. Bemühen Sie sich, nicht von der Schule als lästige Pflicht oder dem viel zitierten „Ernst des Lebens“ zu sprechen. Auch Schulkinder sehen nun ihre Freunde wieder öfter, es gibt vielleicht neue spannende Fächer, geplante Ausflüge oder sogar Reisen mit der Klasse.
Egal in welchem Alter, eine positive Einstellung kann wahre Wunder wirken und die Vorfreude steigern.
Schulsachen vorbereiten
Ein gut organisierter Start fällt wesentlich leichter als Stress und Chaos. Nehmen Sie sich Zeit, die neuen Schulsachen gemeinsam zu besorgen, alles vorzubereiten, zu beschriften, alte Sachen wieder gemeinsam auf Vordermann zu bringen und Neues zu ergänzen. Vielleicht lässt sich sogar ein Nachmittag mit Freunden organisieren, an dem Kinder und Eltern das gemeinsam machen können, so wird es für alle gleich lustiger!
Gemeinsame Aktivitäten planen
Um den Übergang leichter zu machen und die Ferien spürbar ausklingen zu lassen, könnten Sie einen besonderen Tag mit Familie und / oder Freunden planen. Ein toller Ausflug, noch einmal Eis essen gehen, eine abschließende kleine Sommerparty mit den besten Freunden – das alles kann als perfekter Abschluss eines großartigen Sommers gefeiert werden, bevor alles wieder seinen gewohnten Gang geht. So steht ein positives Erlebnis mehr im Fokus als die Rückkehr in den Alltag.
Gesunde Gewohnheiten wieder fördern
Natürlich ist in den Ferien vieles anders als im Rest des Jahres. Man darf länger aufbleiben, steht später auf, die Essgewohnheiten werden dem anderen Tagesablauf und oft auch der Hitze angepasst. Am Speiseplan stehen besondere Dinge, die es sonst nicht so oft gibt.
Auch hier gilt es, sich langsam wieder an die Normalität zu tasten. Führen Sie wieder die gewohnten Essenszeiten ein, achten Sie wieder mehr auf gesunde Snacks und ausgewogene Mahlzeiten. Das ist wichtig, um die Konzentration Ihres Kindes zu fördern und sein Immunsystem für die kommende Zeit zu unterstützen.
Offen über alles reden
Manche Kinder haben gemischte Gefühle vor dem Start von Kindergarten oder Schule. Das ist ganz normal, je neuer die Situation sein wird, umso mehr! Freude, Nervosität aber auch Ängste gehören dazu. Wichtig ist, dass Sie ein offenes Ohr für die Sorgen und Gedanken ihres Kindes haben. So können Sie gemeinsam wichtige und vielleicht belastende Dinge besprechen und klären.
Fazit
So schön der Sommer, die Ferien, die üppige Zeit mit der Familie auch ist, die Rückkehr in den Alltag kommt für uns alle! Und das muss weder stressig noch negativ sein! Damit sind viele positive Dinge verbunden, auf die Sie und Ihre Kinder den Fokus legen sollen. Versuchen Sie nach Möglichkeit, schon ein paar Tage vor dem ersten Schul- oder Kindergartentag eine schrittweise Rückkehr zur Routine des Alltags, schaffen Sie positive Erinnerungen und fördern Sie die Vorfreude auf Schönes, das kommen wird!
So wird auch der Alltag nach den Ferien voller toller Erlebnisse und Chancen sein!
